5 natuurlijke manieren om van je hoofdpijn af te komen (geen pilletje voor nodig) – Bedrock
#care - Monique van den Boomen

5 natuurlijke manieren om van je hoofdpijn af te komen (geen pilletje voor nodig)

Zonder dat daar medicijnen aan te pas komen

Soesja Leugs

Last van hoofdpijn? Veel mensen grijpen op deze momenten snel naar medicijnen als paracetamol of ibuprofen, zonder bij de bijwerkingen stil te staan. In plaats van deze pijnstillers zijn er ook natuurlijke, gezondere, manieren om je hoofdpijn te verminderen.

Water

Hoofdpijn kan een teken zijn dat je uitgedroogd bent, probeer daarom voldoende water te drinken. Voeg eventueel vers fruit en kruiden toe voor wat meer variatie.

Pepermuntolie

Pepermuntolie helpt om binnen een paar minuten hoofdpijn te verminderen. Verspreid een paar druppels van de etherische olie met je vingers op je voorhoofd en je zult merken dat de olie de spanning in je hoofd verlicht.

Massage

Door spanning in de nek en schouders wordt de bloedtoevoer naar het hoofd beperkt. Een massage kan verlichting bieden doordat er druk wordt uitgeoefend op sommige punten van je lichaam. Breng een bezoek aan een professionele masseur voor een massage van je hoofd, nek en schouders.

Yoga

Yoga kan je helpen om je hoofdpijn te verlichten. De poses stimuleren de bloedcirculatie en zorgen ervoor dat de spanning en stijfheid in je lichaam minder wordt. Er zijn verschillende yogaposes die je kunnen helpen: probeer bijvoorbeeld poses als de ‘brug’ en de ‘gebroken kaars’ waarbij de nek en het hoofd extra bloed toegevoerd krijgen.

Slaap

Een tekort aan slaap is een veel voorkomende veroorzaker van hoofdpijn. Op zoek naar een remedie? Kruip vanavond op tijd tussen de lakens. Voldoende rust is namelijk ontzettend belangrijk. Probeer elke nacht ongeveer acht uur te slapen. Vind je het lastig om rust te vinden? Deze tips kunnen je hierbij helpen.

Wisseldouche

Een douche met afwisselend warm en koud water helpt je om je bloedcirculatie te stimuleren. Er komt op deze manier meer bloed en zuurstof in je hoofd, wat kan helpen om de hoofdpijn te verlichten. Wissel af tussen twee minuten warm en twee minuten koud water.

Meer lezen?

Je agenda is overvol en een momentje voor jezelf is zeldzaam. Dit zijn de tekenen dat je beter voor jezelf moet zorgen.

Niets meer missen van Bedrock?

Like hier onze Facebook-pagina en blijf up to date. Of schrijf je in voor de Bedrock-nieuwsbrief.

Meer van dit soort artikelen op je wall?
Like Bedrock!

Meer Bedrock

Help, een kater! Zo kom je er (op een natuurlijke manier) vanaf

Waarom je meer moet rusten om beter te werken

Jezelf hypnotiseren? Appeltje eitje (zo doe je het)

Hoe schrijven je een gelukkiger mens kan maken (en hoe je dat dan doet)

Op zoek gaan naar ‘inner peace’ is een dankbaar gevolg van maatschappelijke vooruitgang, en niet van stress

Katja Schuurman en Wessel Paternotte gaan in gesprek over innerlijke vrede

DJ Emanuelle Vos en eigenaar van Delight yoga Maarten van Huijstee gaan met elkaar in gesprek over inner peace