Zo creëer je wekelijks dat hoognodige momentje voor jezelf (because you deserve it) - Bedrock
#psychology - Monique van den Boomen

Zo creëer je wekelijks dat hoognodige momentje voor jezelf (because you deserve it)

Om even helemaal tot rust te komen

Ian Waldie, Getty Images

In alle drukte vergeten we soms om tijd vrij te maken voor onszelf. Toch is het heel belangrijk om af en toe dit moment te pakken. Met behulp van deze tips plan je zonder schuldgevoel een afspraak in om even helemaal tot jezelf te komen.

Plan het van te voren in

Maak in je agenda tijd vrij voor jezelf. Net als dat je meetings en andere afspraken inplant, is het belangrijk om tijd voor jezelf te reserveren. Doe dit voordat je alle andere afspraken inplant, anders blijft er geen tijd over.

Zonder je af van de drukte

Zet je telefoon uit of op vliegtuigmodus en laat alles even voor wat het is. Je hebt namelijk een belangrijke afspraak staan: een afspraak met jezelf. Je hebt dus ook geen tijd om nog even dat mailtje te beantwoorden of je telefoon op te nemen.

Stel je dankbaar op

Sta stil bij de dingen waar je dankbaar voor bent. Wanneer je je dankbaar opstelt, zul je gelukkiger in het leven staan dan iemand die dit niet doet. Het zorgt er namelijk voor dat je aandacht gericht wordt op de positieve dingen en je focust je niet langer op de dingen die tegenzitten.

Geef jezelf een beetje liefde

Soms mag je wel eens wat liever voor jezelf zijn. Liefde voor jezelf is niet arrogant, maar een vorm van acceptatie. Jij bent goed zoals je bent. Geef jezelf wat meer liefde en je zult merken dat je lekkerder in je vel gaat zitten.

Verwen jezelf

Dit is jouw verwenmoment. Mag je best vaker doen. Laat een bad vol lopen of kruip op de bank met een goed boek. Onder het genot van die heerlijke chocoladereep. Je hebt het verdiend!

Stel jezelf drie doelen voor de komende week

Gebruik dit moment om jezelf drie doelen te stellen voor de komende week. Drie doelen die je uitdagen om jezelf verder te ontwikkelen en die net buiten je vertrouwde comfort zone liggen. Probeer vrijwilligerswerk, praat met een onbekende in de trein of leer een andere cultuur kennen.

Meer lezen?

We zijn verslaafd aan ‘druk’ zijn. Zo kom je hier van af.

Niets meer missen van Bedrock?

Like hier onze Facebook-pagina en blijf up to date. Of schrijf je in voor de Bedrock-nieuwsbrief.

Meer van dit soort artikelen op je wall?
Like Bedrock!

Meer Bedrock

meer zelfliefde

18 x meer zelfliefde (zo kun je liever zijn voor jezelf)

hoofdpijn af

5 natuurlijke manieren om van je hoofdpijn af te komen (geen pilletje voor nodig)

klaar om te settelen

Als je deze persoon ontmoet, ben je misschien klaar om te settelen

De 7 beste relatieadviezen die je ooit zult krijgen (van psycholoog John Gottman)

de ware

Hoe weet je of dit de ware is? Stel jezelf deze vragen…

hutje op de hei

Waarom ik nooit in een hutje op de hei biologische aardappelen wil telen

gedachten

Bedrock’s 30 minuten meditatie: gedachten