Met deze tutorial krijg je in slechts 2 minuten sterke en lange spieren – Bedrock
#video

Met deze tutorial krijg je in slechts 2 minuten sterke en lange spieren

Barre tutorial aflevering 4: de superwoman

Lisa Smidt

Samen met Barre trainen voor sterke spieren en een lenig lichaam. Noelle Mos van BarreConcept Nederland licht in deze vierdelige BEDROCK Barre-tutorial elke week een speciaal onderdeel uit. Deze week is het alweer tijd voor de laatste oefening: de superwoman. De andere oefeningen kun je terug kijken op YouTube.

Deze oefening kun je doen met gestrekte armen of je armen op de barre. In plaats van de barre kun je natuurlijk ook een stoel gebruiken. Je voeten zet je onder je heupen. De oefening zorgt voor sterke en lange spieren en is dus perfect voor het creëren van die prachtige benen en billen. Vergeet na de oefening niet om even te strekken.

Meer van dit soort artikelen op je wall?
Like Bedrock!

Meer Bedrock

Waarom het goed is (in deze tijd van het jaar) om dankbaar te zijn én hoe je dit doet

Tikken met je benen irritant? Het is juist goed voor je

Misvattingen over de kunst van het leren (en hoe het wél moet)

Last van je rug? Zo krijg je een gezonde, pijnloze rug met deze 3 simpele oefeningen

Vergeetachtig? Beweging helpt je op weg naar een beter geheugen

Wanneer je je agenda afstemt op je biologische klok, kan dit je veel gezondheidsvoordelen bieden

Zo lang duurt het voordat je ‘out of shape’ bent (en het is minder snel dan je denkt)