Word ook een van de meest gezonde mensen op aarde - Bedrock
#nutrition - Monique van den Boomen

Word ook een van de meest gezonde mensen op aarde

Must read! The Blue Zones Solution van Dan Buettner

Soesja leugs

We willen het allemaal: gezond en gelukkig leven. In zijn nieuwe boek ‘The Blue Zones Solution’ geeft bestseller-auteur Dan Buettner jou de oplossing om je gezondheid te optimaliseren.

Dan geeft je tips op het gebied van zowel voeding en lifestyle. Hij focust op het totaalplaatje door te kijken naar alle factoren die een rol kunnen spelen. De tips zijn afkomstig uit onderzoek naar de diëten, eetgewoonten en lifestyle van mensen uit ‘The Blue Zones’. Dit zijn de plekken op aarde waar mensen de langste levensduur hebben. Maar ze leven niet alleen langer, ze zijn ook gezonder en vitaler. Ze blijven gezond tot ze de tachtig, negentig of zelfs honderd gepasseerd zijn. Het geheim van deze mensen is hun dagelijkse levenswijze.

Dan gelooft er heilig in dat als wij de manier van leven van mensen in ‘The Blue Zones’ kopiëren, we een stuk gezonder kunnen leven. De lifestyle van deze mensen kan door ons overgenomen worden en op deze manier kunnen wij onze gezondheid verbeteren. Het boek inspireert je met bijzondere verhalen over mensen, voeding en gewoontes. Het kijkt tevens naar de rol van de omgeving bij het verbeteren van onze voeding en gezondheid. Daarnaast vind je in het boek de 50 superfoods die zorgen voor een lang leven en heerlijke recepten die jou op weg helpen naar een gezonder leven.

blue-zones

Meer van dit soort artikelen op je wall?
Like Bedrock!

Monique van den Boomen

Monique is bezig met haar master Communicatie- en Informatiewetenschappen aan de Vrije Universiteit Amsterdam en versterkt het team als tekststagiaire. Als ze niet aan het schrijven is, is ze in de keuken nieuwe recepten aan het uitproberen. En o ja, ooit wil ze nog een boek uitbrengen.

Meer Bedrock

Zo leer je een kind groente eten (een wetenschappelijk bewezen methode)

Voedselwaarheid

Kijktip: de Voedselwaarheid met Michael Pollan

baas

We zijn niet gemaakt om voor een baas te werken én we kiezen de verkeerde leiders

emotie-eten

Emotie-eten: bestaat dat wel?

onderbewuste

Hoe je onderbewuste problemen oplost

Zout

Tips om minder zout te consumeren

voedingslabels

Als voedingslabels er zo uitzagen, zou je dan betere keuzes maken (en minder suiker eten)?